La Paz, 13 de abril (20minutos.es).- La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que el 6% de las muertes que se producen a nivel mundial ocurren por inactividad física.

Así la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en la tasa de mortalidad mundial. La OMS señala  también que el cáncer de mama (21%), la diabetes (27%) y la cardiopatía (30%), son las principales causas de mortalidad.

Un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition concretaba que llevar una vida sedentaria provoca el doble de fallecimientos prematuros (antes de los 70 años) que la obesidad. 

La investigación indicaba el problema pero ofrecía alguna solución: invertir 20 minutos al día en caminar a paso ligero reduciría el riesgo de muerte prematura entre un 16% y un 30%.  

Esta variación en la rutina diaria favorece más a quienes, siendo inactivos, mantienen un peso normal, aunque también es provechoso para quienes sufren sobrepeso. 

Desde 2002, el Día Mundial de la Actividad Física se celebra cada año el 6 de abril con el objetivo de invitar a la población de todo el planeta a la práctica de actividad física para conseguir un nivel óptimo de salud y bienestar. 

Como explica Eroski/Consumer, el nivel de actividad física se puede incrementar con facilidad con solo utilizar más escaleras en vez del ascensor, usar el coche lo menos posible y optar por desplazarse andando o en bici o, si se emplea el transporte público, bajar unas cuantas paradas antes y terminar el recorrido a pie.